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Gocce per Dormire e Sonniferi Naturali Potenti: i Migliori 12!

Link Rapidi: Rimedi NaturaliGocce • PilloleTabella Comparativa

 

Riuscire a dormire con una buona quantità e qualità del sonno è uno dei fattori più importanti per diminuire l’ansia e rimanere in buona salute.

Un buon sonno aiuta il corpo e il cervello a funzionare correttamente, migliorando l’apprendimento, la memoria, il processo decisionale e anche la tua creatività, come dimostra questo studio Finlandese sulla privazione del sonno.

Senza contare che un sonno adeguato è stato collegato ad un minor rischio di malattie cardiache, diabete, ictus e obesità.

Utilizzare delle gocce per dormire e dei sonniferi naturali può essere la soluzione migliore da utilizzare per un periodo.

In ogni caso è opportuno rivolgersi a un medico che saprà indicarti il trattamento migliore.

 

Cosa prendere per dormire?

 

Perché assumere i sonniferi senza ricetta?

Molte persone che soffrono d’insonnia o che fanno fatica ad addormentarsi si trovano a scegliere se assumere dei sonniferi naturali senza ricetta oppure farmaci con la prescrizione medica.

I sonniferi naturali si possono considerare uno step intermedio, che consente di provare l’efficacia o meno su di te del prodotto scelto.

Molto spesso infatti, l’efficacia è soggettiva, modificabile anche dal dosaggio consigliato del sonnifero.

Un esempio su tutti è la melatonina, dove per qualcuno basta 1mg mentre per altri bisogna arrivare fino a 5mg.

In ogni caso, i sonniferi naturali, a differenza dei farmaci , possono creare una minor dipendenza.

Questo è un fattore importante per riuscire a trovare un equilibrio sia con che senza sonniferi.

Per quanto riguarda i risultati, assumere sonniferi naturali può portare a risultati simili se non uguali rispetto ai medicinali.

 

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Farmaci per dormire

I farmaci per dormire tradizionali come possono essere Sonirem, Zolpidem, Trittico o Lexotan e molti altri, hanno numerosi effetti indesiderati possibili.

Proprio per questo motivo provare ad assumere, prima di quest medicinali, dei sonniferi naturali è qualcosa di sensato.

 

Rimedi naturali per dormire

gocce per dormire

E’ probabile che tu abbia già provato alcuni di questi rimedi per dormire, ed è anche possibile che su di te non abbiano fatto effetto.

E’ molto importante capire che questi sonniferi naturali potenti hanno un effetto soggettivo e spesso possono cambiare il risultato esclusivamente dal dosaggio che si usa.

Anche la marca è molto importante, più sotto troverai la lista completa, qui invece puoi vedere le singole sostanze o erbe per dormire.

 

Melatonina: La melatonina è un ormone che il nostro corpo produce naturalmente e che segnala al cervello il momento di addormentarsi. Questo fa sì che abbia un effetto sonnifero istantaneo.

L’integrazione, anche di un paio di milligrammi, ha dimostrato una miglior qualità e durata del sonno.

Gaba: Il GABA ha un effetto molto importante per il sonno, permettendo al corpo e alla mente di rilassarsi.

Generalmente, nelle persone che soffrono d’insonnia, i livelli di GABA sono più bassi, fino al 30% in meno, provocando anche un sonno più leggero.

Magnesio: Il magnesio è un minerale coinvolto in centinaia di processi all’interno del nostro corpo.

Il mantenimento di livelli normali di magnesio comporta ad una regolare produzione di melatonina e ad un aumento dei livelli di GABA, promuovendo quindi il rilassamento.

Lavanda: Il semplice profumo di lavanda, annusato per 30 minuti prima di dormire, può essere sufficiente per migliorare la qualità del sonno, come dimostrano diversi studi.

Viene utilizzata solitamente per l’aromaterapia ma continuando a leggere questo articolo potrai trovare prodotti a base di lavanda ingeribili.

Valeriana: La valeriana è comunemente considerata una pianta utile per il rilassamento e per dormire meglio.

In realtà gli studi sono molto incoerenti tra di loro e i risultati sembrano variare molto da persona a persona.

Passiflora: La passiflora, come per la valeriana, può portare a miglioramenti del sonno, anche se leggeri e spesso variano da persona a persona.

Gli effetti quindi sono ancora tutti da dimostrare, infatti gli effetti che riguardano la promozione del sonno sono stati dimostrati principalmente in studi su animali.

Biancospino: Il biancospino ha una funzione calmante che agisce principalmente sulla normalizzazione della funzione cardiaca.

Questa pianta può essere utile soprattutto per chi sente tachicardia la sera prima di andare a letto.

Triptofano: Il triptofano è un aminoacido capace di produrre la serotonina che a sua volta può essere convertita in melatonina quando la luce comincia a calare.

Il triptofano è stato dimostrato essere in grado di aumentare sia serotonina che melatonina, migliorando di conseguenza la facilità ad addormentarsi e la quantità/qualità del sonno.

Teanina: La teanina è un altro aminoacido in grado di aumentare il rilassamento, oltre a stress e ansia.

Sembra che la teanina possa migliorare la qualità del sonno e la facilità ad addormentarsi.

Camomilla: La camomilla è considerata per la maggior parte delle persone una pianta utile al rilassamento.

Infatti, grazie ad un antiossidante chiamato apigenina, sembra aiutare a prendere sonno migliorandone anche la qualità.

 

Gocce per dormire e sonniferi naturali: la classifica

Questa lista di tranquillanti naturali è suddivisa tra gocce naturali per dormire e pillole/pastiglie per dormire.

Questo distinzione non è poi così importante se non per la comodità di somministrazione e per la disponibilità dei vari sonniferi naturali in una certa forma (liquida o solida).

A livello di efficacia è probabile che le soluzioni liquide vengano assimilate più velocemente, ma è altrettanto vero che, vista la soggettività dell’effetto sonnifero, è più opportuno scegliere il calmante che ti provoca un risultato migliore.

Più sotto potrai trovare una tabella comparativa di tutti i prodotti per prendere sonno.

Gocce per dormire

In questi primi sonniferi è possibile trovare sia le gocce per dormire per adulti che per bambini come Melatonin Pura Junior. Tra le varie erbe e sostanze calmanti troviamo Passiflora, Valeriana, Biancospino, Melissa, Tiglio, Melatonina e Luppolo.

Ecco i migliori 5:

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 #1  Gocce del Benessere Relax

Marca: Erbecedario

Gocce Del Benessere Relax Erbecedario Naturali, Calmanti, Rilassanti, Utili Per Dormire In Caso Di Stress E Ansia, 1 Flacone 50ml
13 Recensioni
Gocce Del Benessere Relax Erbecedario Naturali, Calmanti, Rilassanti, Utili Per Dormire In Caso Di Stress E Ansia, 1 Flacone 50ml
  • Gocce naturali a base di una miscela di Tinture Madre, che aiutano un naturale...
  • Valido aiuto in caso di insonnia, ansia, nervosismo e stress
  • Realizzate in modo artigianale a Sprea sui Monti Lessini, utilizzando piante...
  • Assumere 60 gocce, 2 volte al giorno (totale 120 gocce), sciolte in un po'...
  • 50ml, in flacone di vetro con contagocce

 

Il prodotto Gocce Del Benessere Relax è un mix di Tinture Madre che rendono più assimilabili e conservabili i principi attivi degli ingredienti.

Queste gocce per dormire sono un estratto di 4 erbe rilassanti: Valeriana, Biancospino, Passiflora e Melissa.

La quantità totale è di 50ml e la dose consigliata è di 60 gocce.


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 #2  CalmaStress

Marca: Matt

Offerta
Matt - CalmaStress - Integratore Rilassante con Passiflora, Valeriana, Biancospino e Tiglio - 50 ml
60 Recensioni
Matt - CalmaStress - Integratore Rilassante con Passiflora, Valeriana, Biancospino e Tiglio - 50 ml
  • La vita frenetica che caratterizza le nostre giornate e lo stress che...
  • La Passiflora favorisce il rilassamento. La Valeriana è preziosa per favorire...
  • Il fitofluido Calma Stress Matt&Diet associa questi quattro principi vegetali...
  • I fitofluidi Matt&diet derivano da un procedimento che permette di mantenere...
  • Adatto a diete vegane. Si consiglia l'assunzione di 20 gocce di prodotto due...

 

CalmaStress è un integratore rilassante a base di 4 erbe: passiflora, valeriana, biancospino e tiglio.

La formulazione è simile a Gocce del Benessere Relax, ma in questo caso c’è la presenza del tiglio al posto della melissa. Anche il tiglio sembra portar a un beneficio per il rilassamento.

La confezione è di 50ml e la dose consigliata è di 20 gocce per 2 volte al giorno lontano dai pasti.


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 #3  Tintura Madre Biancospino

Marca: Erbecedario

Tintura Madre Biancospino Erbecedario Per Ansia, Ansiolitico Naturale, Per Ipertensione Arteriosa Aiuta Ad Abbassare La Pressione Sanguigna, Per Insonnia, Palpitazioni,1 Flacone 50ml
11 Recensioni
Tintura Madre Biancospino Erbecedario Per Ansia, Ansiolitico Naturale, Per Ipertensione Arteriosa Aiuta Ad Abbassare La Pressione Sanguigna, Per Insonnia, Palpitazioni,1 Flacone 50ml
  • Estratto idroalcolico di Biancospino, favorisce il naturale rilassamento e il...
  • Utile in caso di ansia, stress, insonnia, tachicardia e pressione alta
  • Realizzato in modo artigianale utilizzando la pianta fresca a Sprea sui Monti...
  • Assumere 60 gocce, 2 volte al giorno (totale 120 gocce), sciolte in un po'...
  • 50ml, in flacone di vetro con contagocce

 

Questo estratto di Biancospino ha la caratteristica di incidere direttamente sulla pressione sanguigna.

Come accennato in precedenza, il biancospino ha questa caratteristica, che è sintomo anche di rilassamento.

Infatti con una pressione sanguigna normalizzata sarà molto più facile addormentarsi.

La Tintura Madre Biancospino è particolarmente indicata per chi soffre di: tachicardie, aritmie, palpitazioni, ipertensione, ansia, agitazione e nervosismo.

Il prodotto contiene 50ml e la dose consigliata è di 60 gocce 2 volte al giorno.


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 #4  Melatonin Pura Junior

Marca: Esi

Offerta
Esi Melatonin Pura Junior Gocce Integratore Alimentare - 40 ml
37 Recensioni
Esi Melatonin Pura Junior Gocce Integratore Alimentare - 40 ml
  • Integratore a base di melatonina
  • Aiuta a ridurre i tempi per prendere sonno e ridurre gli effetti del jet lag
  • Utile in caso di difficoltà nel prendere sonno, anche a causa del jet lag

 

Questo tipo di gocce sono un concentrato di melatonina che come saprai è uno degli ormoni che ci permette di addormentarsi.

Spesso la melatonina è disponibile in compresse, ma questo prodotto si differenzia per la possibilità di essere assunto in maniera liquida.

Il contenuto è di 40ml e la dose consigliata è di 25 gocce diluite in acqua.


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 #5  Buonanotte Gocce

Marca: Valdispert

Valdispert Buonanotte in Gocce Integratore Alimentare - Flacone da 30 Ml
4 Recensioni
Valdispert Buonanotte in Gocce Integratore Alimentare - Flacone da 30 Ml
  • Integratore alimentare con estratti naturali
  • Riduzione del tempo richiesto per prendere sonno
  • Rapido assorbimento e rapidità d'azione
  • Allevia gli effetti del jet lag
  • La formulazione in gocce permette un dosaggio facilmente modulabile

 

Valdispert Buonanotte Gocce è l’unico integratore liquido in cui è presente sia melatonina che erbe rilassanti come valeriana e luppolo.

Come visto precedentemente la valeriana ha un effetto molto soggettivo mentre il luppolo ha un effetto sedativo e calmante naturale.

L’efficacia di questa formulazione va quindi testata personalmente.

L’integratore ha una quantità di 30ml e la dose consigliata è di 20 gocce che corrispondono a 1mg di melatonina.

 

Pillole per dormire

Le pillole/compresse per dormire possono avere un effetto più efficace vista la maggior quantità di sostanze, erbe e minerali presenti.

Tra i vari composti è possibile trovare: Melatonina, Zinco, Selenio, L-Triptofano, Magnesio, Vitamine del gruppo B, Valeriana, Escolzia, Luppolo, Tiglio, Lavanda, Melissa, Fiori d’Arancio, Camomilla, Finocchio, Passiflora e Gaba.

Ecco i migliori 7:

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 #1  Melatonina Zinco Selenio

Marca: Dr. Pierpaoli

Offerta
Melatonina Zinco Selenio Dr Pierpaoli Integratore Alimentare 60 Compresse
377 Recensioni

 

La melatonina del Dr Pierpaoli è sicuramente la più conosciuta e a detta di molti la più efficace.

Grazie all’integrazione di zinco e selenio l’effetto della melatonina risulta più incisivo.

Come visto in precedenza, la melatonina è adatta soprattutto per chi fa un lavoro a turni oppure viaggia molto e quindi ha problemi di jet lag.

In realtà è adatta a tutti coloro che fanno fatica ad addormentarsi.

Per quanto riguarda la melatonina, l’efficacia è molto soggettiva, ma un consiglio è di provare ad aumentare la dose, ad esempio a 2-3 grammi, visto che molte ricerche si riferiscono proprio a queste quantità.

La confezione contiene 60 compresse.


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 #2  Complesso L-Triptofano con Melatonina, Magnesio + Vitamine B3, B5 e B6

Marca: Zenement

Offerta
Complesso L-Triptofano con Melatonina, Magnesio + Vitamine B3, B5 e B6, 180 Capsule | Regola l'umore e combatte gli effetti dello stress, precursore della Serotonina | Vegan, Senza Additivi
26 Recensioni
Complesso L-Triptofano con Melatonina, Magnesio + Vitamine B3, B5 e B6, 180 Capsule | Regola l'umore e combatte gli effetti dello stress, precursore della Serotonina | Vegan, Senza Additivi
  • COMPLESSO L-TRIPTOFANO con Melatonina, Magnesio + Vitamine B3, B5 e B6, per...
  • FORMULA con L-triptofano 270mg, Melatonina 0,9 mg, Magnesio Citrato 100mg,...
  • CON MELATONINA: per una maggiore efficienza. 180 capsule per contenitore, più...
  • 100% VEGANO: Utilizziamo ingredienti non OGM e vegetali al 100%, senza...
  • SODDISFAZIONE GARANTITA DEL 100%: Se non sei completamente soddisfatto, ti...

 

Questo sonnifero naturale prodotto da Zenement contiene diverse sostanze utili per migliorare la fase prima di addormentarsi e la qualità del sonno.

E’ l’unico prodotto della lista contenente l’amminoacido l-triptofano.

Oltre al triptofano ci sono anche melatonina, magnesio e vitamine B3, B5 e B6.

Il fatto che ci siano così tanti elementi utili a migliorare il sonno non è detto che sia l’integratore giusto per te, perché anche in questo caso l’effetto potrebbe essere molto soggettivo.

Questo prodotto potrebbe essere adatto anche per chi soffre di sola ansia a prescindere dai problemi di insonnia.

La confezione contiene 180 capsule di circa 500mg. La dose consigliata è di 1 capsula al giorno, dopo cena.


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 #3  Serena Notte

Marca: Salugea

Offerta
SERENA NOTTE Salugea - Integratore per dormire bene, contro stress e insonnia, migliora durata e qualità del sonno - 100% naturale con Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio - 60 capsule vegetali
12 Recensioni
SERENA NOTTE Salugea - Integratore per dormire bene, contro stress e insonnia, migliora durata e qualità del sonno - 100% naturale con Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio - 60 capsule vegetali
  • Utile in caso di riposo notturno poco soddisfacente, con sonno tardivo, troppo...
  • La formulazione a base di estratti secchi titolati di Valeriana, Escolzia,...
  • Alto contenuto di principi attivi, 100% naturale, in capsule vegetali e flacone...
  • Contiene 60 Capsule Vegetali; dose giornaliera: 1-2 capsule al giorno (1 flacone...
  • Integratore alimentare notificato al MINISTERO DELLA SALUTE (n. 68960)

 

Serena Notte è un sonnifero naturale composto da valeriana, escolzia, luppolo e tiglio.

Rispetto ai prodotti visti in precedenza, qui possiamo trovare anche l’estratto di escolzia che può portare ad effetti sedativi al nostro corpo.

L’effetto è di un sonno di maggior qualità e più duraturo.

Al suo interno ci sono 60 capsule vegetali.


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 #4  Tè Lavanda, Valeriana e Melissa

Marca: Ralf BADERs Gesundheit

Offerta
Farmacie serenità da tè lavanda - Valeriana Melissa. Il giorno, godere nella notte dormire bene. Vantaggio confezione 2 x 20 BTL (80g).pharmazentralnummer: 09738486
6 Recensioni
Farmacie serenità da tè lavanda - Valeriana Melissa. Il giorno, godere nella notte dormire bene. Vantaggio confezione 2 x 20 BTL (80g).pharmazentralnummer: 09738486
  • Tisana funzionale a base di una composizione di erbe selezionate, armonizzate...
  • Contiene erbe selezionale, come fiori d'arancio, melissa, valeriana, camomilla,...
  • Affrontare con calma la giornata, dormire rilassati la notte
  • Sapore di vaniglia
  • Numero centrale farmaceutico: 09738486. Prodotta in Germania

 

Questo tisana rilassante è composta da diverse erbe aromatiche selezionate come: fiori d’arancio, melissa, valeriana, camomilla, finocchio, fiori di lavanda e passiflora.

E’ molto difficile trovare in commercio una tisana con tutte queste piante, soprattutto con i fiori di lavanda, che non solo riescono a calmare naturalmente il nostro corpo ma sono in grado anche di ridurre l’ansia.

Prima di andare a dormire una bustina di questa tisana farà sicuramente effetto.

All’interno ci sono 20 bustine e le confezioni sono 2, quindi 40 in totale.


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 #5  Gaba

Marca: Vita World

Vita World GABA 500mg 120 Capsule Acido Gamma-aminobutirrico Made in Germany
9 Recensioni
Vita World GABA 500mg 120 Capsule Acido Gamma-aminobutirrico Made in Germany
  • Produzione in farmacia in Germania
  • Qualità controllata per i prezzi bassi
  • Più di 100.000 clienti soddisfatti in Europa
  • Molti terapeuti consigliano prodotti di "Vita World" in Germania
  • Consegna veloce, affidabile e conveniente per l'Italia (2-4 giorni)

 

Il Gaba è uno dei migliori ansiolitici naturali presenti nel nostro corpo.

La sua capacità di calmare l’organismo attraverso il sistema nervoso centrale lo rende adatto per chiunque voglia rilassarsi e per coloro che fanno fatica ad addormentarsi.

Anche in questo caso esiste molta soggettività nell’efficacia del gaba, quindi è consigliato testare l’effetto su dosi diverse.

Il barattolo contiene 120 compresse da 500mg e la dose consigliata è di 1 capsula.


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 #6  Magnesio Malato e Bisglicinato con Vitamine B

Marca: Nutri & Co

Magnesio + Vitamina B6 Bio-Attiva | 120 Capsule Magnesio Malato & Liposomiale | Assorbimento Supremo a Bisglicinato (No Stearato & Citrato) | Alto Tenore (300mg Mag Elem/3xDì) | Nuova Formula NUTRI&CO
145 Recensioni
Magnesio + Vitamina B6 Bio-Attiva | 120 Capsule Magnesio Malato & Liposomiale | Assorbimento Supremo a Bisglicinato (No Stearato & Citrato) | Alto Tenore (300mg Mag Elem/3xDì) | Nuova Formula NUTRI&CO
  • TENORE E ASSORBIMENTO: Nutri & Co lancia il primo trasportatore di magnesio...
  • ACQUISTO INTELLIGENTE: Il magnesio fa bene, ma se concentrato e assorbibile!...
  • FORMULA NATURALE: Micro-incapsulato, il nostro liposoma di magnesio utilizza il...
  • TONO E ANTI-STRESS: Il magnesio è coinvolto in circa 325 reazioni enzimatiche....
  • PRODOTTO CERTIFICATO: Le materie prime provengono dall'Italia, dal Belgio e...

 

Questo prodotto della Nutri & Co è un integratore di magnesio che combina le due forme migliori: bisglicinato e malato.

In aggiunta, per migliorare l’assimilazione sono presenti anche taurina e un complesso di vitamine B.

Sia magnesio che vitamina B sono utili a calmare l’ansia e promuovono il rilassamento muscolare.

Il magnesio inoltre, è fondamentale per più di 300 reazioni biochimiche, assicurando energia e tono muscolare.

Il barattolo contiene 120 compresse da 500mg. Si consiglia l’assunzione di 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua.


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 #7  Melatonina da 0,5 mg con vitamina B6

Marca: Novonatur

Offerta
Melatonina da 0,5 mg con vitamina B6, 60 compresse di melatonina masticabile alla fragola con effetto veloce, regola il ciclo del sonno. NOVONATUR.
11 Recensioni
Melatonina da 0,5 mg con vitamina B6, 60 compresse di melatonina masticabile alla fragola con effetto veloce, regola il ciclo del sonno. NOVONATUR.
  •  REGOLARIZZAZIONE DEL SOGNO: La melatonina è un ormone che regola il ciclo...
  •  ARRICCHITA CON VITAMINA B6: Contiene vitamina B6 (piridossina) che mantiene la...
  •  EFFETTO IMMEDIATO: Le compresse masticabili sono assorbite dalla saliva in...
  •  MODALITÀ D'USO: Prendere 1 o 2 compresse di melatonina masticabile prima di...
  •  GARANZIA: La Melatonina 0,5 mg di NOVONATUR è fabbricata in Spagna e sotto i...

 

Queste di Novonatur sono compresse masticabili al gusto di fragola con melatonina e vitamina B6.

A differenza di altri prodotti, la caratteristica di essere masticabili, rende queste compresse più assimilabili in poco tempo grazie alla salivazione.

Questo sonnifero naturale quindi, avrà un effetto immediato.

La confezione contiene 60 compresse da 500 mg e la dose consigliata è di 1-2 capsule prima di andare a letto.

 

Sonniferi per dormire: tabella comparativa

Questa tabella comparativa spiega le differenze tra i vari sonniferi naturali per dormire in base a: Prodotto, Quantità, Ingredienti e Utilizzo.

 

Raccomandazioni per l’utilizzo dei sonniferi naturali

sonniferi naturali

L’utilizzo di gocce per dormire necessita di alcune precauzioni, soprattutto se assumi altri farmaci o sei particolarmente sensibile all’utilizzo di certe sostanze.

Queste sono alcune raccomandazioni per l’utilizzo dei sonniferi naturali:

Consultare il proprio medico

Anche se per la maggior parte delle persone l’utilizzo di gocce per dormire naturali non crea problemi è opportuno parlarne con il medico di fiducia, soprattutto nel caso possano interagire con dei farmaci che stai già assumendo.

Dai il tempo al sonnifero di fare effetto

Un fattore importante, vista la soggettività degli effetti, è di dare il tempo necessario al sonnifero perché faccia effetto.

Non tutti i sonniferi fanno effetto su tutte le persone, però è consigliabile provare l’utilizzo per più giorni alle dose consigliate e in alternativa provare a dosi superiori soprattutto se i test scientifici mostrano benefici a dosi più elevate.

Controlla il tuo stile di vita

Cerca di controllare il tuo stile di vita, quando possibile. Evitare la caffeina la sera oppure passare del tempo davanti al monitor o al telefonino prima di andare a dormire non farà altro che peggiorare la situazione.

Se hai problemi di sonno o ad addormentarti cerca di capire le cause e modifica quelle. L’integrazione sarà qualcosa di complementare.

Non utilizzare i sonniferi per un periodo troppo lungo

Alcuni sonniferi naturali, nonostante creino minor dipendenza rispetto ai farmaci, potrebbero portare un impatto negativo per la salute generale del corpo.

Quindi cercare di utilizzarli a cicli di qualche settimana/mese oppure, capita la loro efficacia su di te, solo nei momenti in cui pensi siano necessari.

 

Conclusioni

Scegliere tra i sonniferi in gocce e quelli in compresse non è molto semplice ed è opportuno fare delle prove su te stesso.

Tutti i prodotti elencati possono portare a dei miglioramenti, tutto sta nel trovare quello più adatto a te.

Ricordati che dormire correttamente ha un’importanza enorme per riequilibrare i tuoi ormoni e le performance cognitive.

Sicuramente tra tutti i sonniferi naturali e gocce per dormire qui sopra troverai quello più adatto a te, in caso contrario è opportuno rivolgersi al proprio medico.

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