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Rimedi Naturali Contro l’Ansia

L’ansia è un disturbo che provoca su noi stessi un vero e proprio cambiamento, sia mentale sia fisico.

Trovare dei rimedi contro l’ansia adatti è qualcosa di fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita.

A volte possono bastare piccoli accorgimenti, come ad esempio diminuire la caffeina. Altre volte invece bisogna fare un lavoro più dispendioso e anche faticoso.

Ogni volta che creo un articolo cerco di vedere se ci sono riscontri scientifici per ogni rimedio possibile come potrai vedere in ogni singola pagina, dove spesso faccio dei collegamenti alle ricerche effettuate.

Poi più sotto potrai anche vedere tutti i 27 rimedi più efficaci secondo le persone che soffrono d’ansia, a prescindere che ci sia uno studio o una valenza scientifica.

ALIMENTAZIONE

ATTIVITA’ FISICA

AROMATERAPIA

L’alimentazione, l’attività fisica e l’aromaterapia, sono 3 aspetti da controllare, tra i più importanti per curare l’ansia in maniera naturale.

Spesso chi soffre d’ansia sottovaluta lo stile di vita, ma ti assicuro che le cose sono spesso collegate, mente e corpo viaggiano insieme per rispondere ad uno stress e se il corpo o la mente sono più forti grazie ad un equilibrio degli ormoni, anche l’ansia potrà essere gestita meglio.

INTEGRATORI

MUSICA

Gli integratori e supplementi per combattere l’ansia sono rimedi molto spesso studiati per le loro capacità di calmare, rilassare, sedare, ma anche di avere effetti positivi per la nostra psiche.
Diversi integratori possono anche avere effetti molto simili agli ansiolitici medicinali, spesso con effetti collaterali quasi assenti.

La musica e i suoni hanno anch’essi un potere rilassante, a volte basta ascoltare il rumore della pioggia per diminuire l’ansia.

RESPIRAZIONE

RIMEDI GENERALI

Per superare l’ansia è importante respirare in maniera corretta, attraverso esercizi di respirazione per il rilassamento come il metodo Buteyko.

I 27 Rimedi Contro l’Ansia più Efficaci

 

Secondo il sito curetogether.com dove si sono espressi migliaia di persone (circa 18000) con disturbo d’ansia, i rimedi contro l’ansia migliori sono quelli citati qui sotto. Sono Ordinati in base alla loro efficacia.

Ho escluso i farmaci da questa classifica perché voglio dirti che prima di essi ci sono altri metodi naturali per combattere l’ansia.

Spesso alcuni di questi rimedi vengono utilizzati per gestire l’ansia assieme all’utilizzo dei farmaci.

Ti ricordo inoltre che l’ansia comporta numerosi sintomi fisici e psichici e tra di essi e i vari rimedi, se parliamo di efficacia dobbiamo parlare anche di soggettività, quindi mai demoralizzarsi se dei rimedi non funzionano su noi stessi.

 

 

La lista completa includeva anche diversi farmaci e altri rimedi con una minor efficacia. Questi dati non sono più disponibili perché il sito curetogether è stato acquisito da un altro sito 23andme che si occupa di ricerca e genetica. 

Ciò nonostante questo grafico rappresenta in maniera completa ciò che è stato elencato come cura dell’ansia.

ansia rimedi

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